海水（shuǐ）有潮（cháo）汐（xī），人生有（yǒu）节律。日常（cháng）中我们常说的“生物钟”，便是在长期的习惯中形成的“生物节律”。以此研（yán）究，与睡眠有关的则是昼夜节律（lǜ）。人们因而日出而作，日落而息。我们（men）不难发（fā）现，中午有很多人嗜睡，究其原（yuán）因，便是（shì）受昼夜节律（lǜ）中的次节（jiē）律（lǜ）影响所致。从此角度来（lái）说，坚持午（wǔ）睡（shuì）不仅是（shì）依（yī）节（jiē）律而（ér）行（háng），更是顺应了（le）自然（rán）的（de）养生（shēng）规（guī）律（lǜ）。 

      午睡是（shì）个养生的好（hǎo）习惯，虽然时间短，但却（què）能起（qǐ）到“四两拨（bō）千斤”的效果。它可（kě）在短时（shí）间内提升人们的“精气神”，自然获益（yì）多多。夏天到了，更应倡导。祖国医学理（lǐ）论认为，养生应讲究“天人合（hé）参”，即人与自然相通相应，因而提出为保健康就要“法于（yú）阴阳，调于四时”。

         用（yòng）常理解释（shì），就是要以阴阳为法则，按（àn）四（sì）季温差（chà）变（biàn）化进行调整。夏（xià）季，以长昼酷暑（shǔ）为主要气候（hòu）特点，昼长夜短（duǎn），加之气（qì）温（wēn）高（gāo）热，或燥或湿，人（rén）们（men）常（cháng）常因夜间睡眠时间不足（zú），其工作（zuò）效率自（zì）然会大打（dǎ）折扣。因（yīn）此（cǐ），午睡的补充，自然（rán）可起弥补作用。中医养生主张神形相顾，重在养神。“精神内守，病（bìng）安从来”及“精神内（nèi）伤，身（shēn）必（bì）败亡”等等都有（yǒu）此意。通常，夏天是我国多（duō）数地区（qū）的人们感觉最难熬的季节，稍有不（bú）慎，高温带来的疾病就易发生，因（yīn）而夏季又被（bèi）人们称（chēng）为“苦夏”。

        即便是身强体（tǐ）壮的（de）人，在连日的高温里也难避免睡不好、吃（chī）不香、没精神、易烦躁等现象（xiàng）。可见，夏天（tiān）是很容易“伤神”的节令。此（cǐ）时，若（ruò）每天中午坚持1个小时（shí）的午睡，将有助于人（rén）们清醒头脑，恢复精（jīng）神，从而（ér）有利于（yú）身体健（jiàn）康（kāng）。夏（xià）季来（lái）临，人们普遍（biàn）还会有（yǒu）工（gōng）作、学习效率降低（dī）的（de）感觉，这（zhè）对充满竞争社（shè）会中拼搏的人来说，无疑会增加精神压（yā）力（lì）。同时，这种压力还会导（dǎo）致肾上腺异常（cháng），进（jìn）而引（yǐn）发血管收缩、血压升（shēng）高等一系列疾病。夏日午睡，可在短时间内提升人们（men）的“精气神”，从而减轻各（gè）种精神（shén）压力、降低疾病缠身。