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整个孕期该（gāi）补充多少（shǎo）维（wéi）生素 leyu和阳光家政
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阳（yáng）光家政 ： 维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如（rú）唇裂、腭裂、小头（tóu）畸形等)的可能（néng）。过（guò）量摄入维生素（sù）A又可引起中毒，并能导致（zhì）先（xiān）天畸形。中国（guó）营养学（xué）会建议：孕妇自孕中期开始每（měi）日（rì）维生素A的摄入（rù）量为900μg。提醒孕妇们注意（yì），切莫服（fú）用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因（yīn）为（wéi）这些药物是最剧烈的致（zhì）畸药（yào）物（wù）。维生素A存在（zài）于动物性食物中；β-萝卜（bo）素存在于植物性食物(如（rú）菠菜、胡萝（luó）卜、甘薯、芒果（guǒ）、柠檬、杏、莴苣、西红柿)中。
维生（shēng）素（sù）D：孕期维生素D缺乏，可影（yǐng）响胎儿的（de）骨骼发育，并能导致新生儿的低（dī）钙血症和牙齿发育不（bú）良。孕期（qī）过量摄入维生（shēng）素D也可引起中毒（dú），婴儿可出现动脉硬化（huà）、精神障碍和尿酸中毒。建议（yì）孕（yùn）期每日膳（shàn）食维生素D摄入量为10μg。
维生素E：一（yī）般较少出（chū）现缺乏。孕妇过量服用维（wéi）生素E可造成新生儿（ér）腹痛、腹泻和乏力（lì）。孕妇每日膳（shàn）食维生素E的（de）推（tuī）荐摄入量（liàng）为14mg。
维生素B1：孕妇缺乏维生素（sù）B1会引起胎儿出（chū）生后可（kě）能出（chū）现先天性脚气病。近年来我国南方一些农村地区（qū）单纯食用精白米的情况（kuàng）增多，又缺乏其（qí）他（tā）杂（zá）粮（liáng）和副食品，故使孕妇发生维生素B1缺乏（fá）的情况有所增加。建议（yì）孕妇每（měi）日膳食（shí）维生素（sù）B1的摄入量为1.5mg。各种粮谷类、豆（dòu）类及肉（ròu）类均为维生素Bl的丰（fēng）富来源。天津育婴师
维生素B2：随着孕期的进程（chéng）出（chū）现缺乏症的（de）人数（shù）增多。孕期膳（shàn）食维生素B2的建议（yì）摄入量为1.7mg。食物中含量较高的为动物（wù）内脏、蛋、奶等动物性食品，豆类及绿（lǜ）叶蔬菜（cài）亦含有一（yī）定量。谷类及一般（bān）蔬（shū）菜（cài）含量较（jiào）少。
维生（shēng）素B6：孕（yùn）20周以后（hòu）需要量（liàng）增加。在临床上，妇（fù）产（chǎn）科医生常用大剂量维生素B6治疗妊娠呕吐（tǔ）。如果孕妇服用维生素B6的剂量（liàng）高于正常需要量的100倍，就有可能发（fā）生感觉中（zhōng）枢的神经痛，还可使胎儿发生（shēng）肢体（tǐ）缩短的畸形（xíng）。此外，孕妇过量或长期服用维生素B6会使胎儿对其产生依（yī）赖性，称（chēng）之为“维生素B6依赖（lài）症”。如果诊治不及时，将会留下智力低下（xià）的后遗症。我（wǒ）国（guó）定为1.9mg。日（rì）常食物，如豆（dòu）类、畜禽（qín）肉（ròu）及内脏、豆类、卷（juàn）心菜、谷物种子的外皮（pí）等含量（liàng）较多，完全可以满足孕妇对于维生素B6的需求。天（tiān）津保（bǎo）姆中介
叶酸（suān）：孕期摄入不足可导致胎儿发（fā）育异常，甚至发生先天畸形。但是，补充叶酸并非多多益善，长期过量服用（yòng）会干（gàn）扰孕妇体内的锌代谢（xiè），而锌元素的不（bú）足，同样会影响胎儿发育。建（jiàn）议孕妇叶酸摄入（rù）量亦为每日600PSDFE。各（gè）种蔬菜、动物肝（gān）脏、蛋黄、酵母等为富含叶酸的食物来源，豆类（lèi）含量亦较多（duō）。
维生素B12：对（duì）神经系统及造血（xuè）功能亦（yì）十分重（chóng）要（yào）。建议每日摄入2.6ug。维生素B12的主要食（shí）物来源为动物肝脏、奶、肉（ròu）、鱼、蛋等，植物性食物（wù）一般不含（hán）维生（shēng）素B12。
维生素C：孕妇（fù）适量补充维生（shēng）素C(每日130mg)可预（yù）防胎儿先天性畸形（xíng），但是如果摄入过量(超过1000mg)则会影响胚（pēi）胎发育，长期过量（liàng）服用还会使胎儿在出生后（hòu）发（fā）生坏血（xuè）症（zhèng）。此外超过正常剂量很多倍服用维生素（sù）C，可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿（niào）路结石。维生素C的主（zhǔ）要食物（wù）来源为新鲜蔬菜和（hé）水（shuǐ）果，如青椒、鲜枣、柑桔类含量很丰富，猕猴桃、刺（cì）梨（lí）等野果亦含（hán）有大量（liàng）维生素C。
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发表时（shí）间：[ 2012/11/13 ] |
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